KRISTINA KUZMIČ
BOM ŽE SAMA KRISTINA KUZMIČ Predavateljica, avtorica, vplivnica Kristina se nam bo javila na daljavo in spregovorila o tem, kako se soočamo z izzivi. Navadno je naša prva misel, da bomo neko stvar že uredili sami, velikokrat pa se izkaže, da potrebujemo pomoč. Žal večkrat zanjo ne znamo prositi, sploh če potrebujemo pomoč strokovnjaka. https://www.youtube.com/watch?v=jt2p1U05-7k O KRISTINI KUZMIČ Kristina Kuzmič je predavateljica, avtorica, vplivnica in predvsem oseba, ki želi s soljudmi deliti svoje izkušnje in jim pomagati pri življenjskih izzivih. Po rodu je Hrvatica, ki se je med vojno na Hrvaškem z družino preselila v ZDA in se še naprej soočala s številnimi izzivi (ločitev, samohranilstvo, revščina, težave z duševnim zdravjem). Zato si je za svoj cilj zadala: biti za druge to, kar je potrebovala, ko ji je bilo najslabše. Zdaj, ko imajo Kristinini videoposnetki že več kot milijardo ogledov, svojemu občinstvu zagotavlja spodbudo, upanje in humor. Leta 2011, ko je Oprah Winfrey Kristino okronala za zmagovalko resničnostnega televizijskega tekmovanja Marka Burnetta »Oprah išče naslednjo televizijsko zvezdo«, je Oprah dejala: »Kaj tako očarljivo in karizmatično na Kristini, da imaš občutek: ‚Poznam jo, želim biti kot ona, sem kot ona‘… Kristina ima vse to.« Kristina se je po sodelovanju z Oprah posvetila ustvarjanju videoposnetkov o žongliranju z vsemi življenjskimi izzivi in spodbujanju svojega občinstva, naj daje prednost duševnemu zdravju. Hitro je postala viralna senzacija z 2,9 milijona sledilcev na Facebooku in več kot 850.000 sledilcev na Instagramu. Kristina je iskana mednarodna govornica, ki se zna na edinstven način povezati z občinstvom vseh starosti. Zaključila je tudi dve komični turneji, na katerih je nastopila v več kot 60 mestih po ZDA in Kanadi. DRŽI SE! KRISTINA KUZMIČ
TINA BONČINA
A TO JE VSE, KAR JE? TINA BONČINA Psihoterapevtka, doktorica medicine V tem divjem času, kjer smo obstreljeni z informacijami, obremenjeni z dejavnostmi in kjer pogosto komaj držimo glavo nad gladino, kaj hitro izgubimo svoj pravi jaz. Želimo dati vse od sebe, ugoditi drugim, poskrbeti za ljudi, ki jih imamo radi in biti uspešni. Pri tem zlahka pozabimo nase in živimo v naučenih vzorcih, ki smo jih privzeli tekom mladosti. Zato bo Tina Bončina osvetlila ravno ta del življenja – stare nefunkcionalne vzorce, ki nas izčrpavajo. Vzorce, ki so nam včasih pomagali preživeti in se zaščititi pred bolečino in zavrnitvijo, zdaj pa jih kot težke kose prtljage vlačimo s seboj čez življenje. Pivnajo nam energijo in nam ne pustijo svobodno zadihati. Pogledali bomo, kako jih lahko začutimo, prepoznamo in odvržemo. Ker življenje je več kot to, da smo ustrezni in pridni. Lahko smo tudi svobodni, zdravi in zadovoljni. https://www.youtube.com/watch?v=_zFHsAKL1-0 O TINI BONČINA Tina Bončina je doktorica medicine in psihoterapevtka ter avtorica knjig Izgorelost: si upate živeti drugače in A to je vse, ker je? Po končanem študiju medicine je delala na Univerzitetnem kliničnem centru in na Psihiatrični kliniki Ljubljana, kjer je pridobila izkušnje s kliničnim pristopom k zdravljenju, potem pa je stopila na samostojno pot. Pri dr. Zoranu Milivojeviću je zaključila študij transakcijske analize. Je tudi prva slovenska terapevtka logosinteze. V svoji psihoterapevtski in svetovalni praksi pomaga ljudem, ki se zdravijo zaradi psihičnih in psihosomatskih težav. Na predavanjih doma in v tujini ozavešča o pomenu celostnega pristopa do duševnega in telesnega zdravja. A TO JE VSE, KAR JE? TINA BONČINA
GREGOR TREBUŠAK
GREGOR TREBUŠAK Voditelj Gregor Trebušak je mož in oče, do nedavnega voditelj informativne oddaje, zdaj pa se je podal na novo pot, kjer dobiva nove naloge in priložnosti z ljudmi, ki v življenju ves čas nekaj ustvarjajo. Ustvaril si je priložnost, da v tem kar počne uživa in s tem tudi svet, ki mu odgovarja. Od jeseni 2024 je tudi voditelj mesečnih pogovor Na srečni strani v Mladinski knjigi. Kdo ve, kdo je izbiral? Sreča njega ali sam srečo? A v resnici ni važno. In vi? kaj boste izbrali?
SAŠA KRAJNC
SR(E)ČNO ŽIVLJENJE SAŠA KRAJNC Sociologinja, psihoterapevtka, avtorica Srečno življenje je življenje z odprtim srcem. Kadar živimo odprtosrčno, nas prevevajo zadovoljstvo, umirjenost, radost, svoboda, lahkotnost, optimizem in drugi prijetni občutki. Kadar živimo odprtosrčno, živimo najpristnejšo različico sebe. Skozi življenje plujemo zavestno in prisotno. Smo ustvarjalni in občutimo globoko osmišljenost ter izpolnjenost na vseh pomembnih področjih življenja. Zavedamo se, da sreča ni odvisna od zunanjih okoliščin, ampak od nas samih: od naše pripravljenosti sprejemati polno odgovornost za to, kako se na dane okoliščine odzivamo. Zato lahko sr(e)čnost v sebi vedno znova zavestno razplamtevamo, vse dokler ne postane naše stanje duha in prevladujoč način, na katerega plujemo skozi življenje. O SAŠI KRAJNC Saša Krajnc nam bo razkrila preprost, a učinkovit in globoko transformativen način, da odpremo srce ljubezni ter sprejemanju sebe in življenja, kakršno v danem trenutku pač je. Da s sebe odložimo plasti, ki dušijo našo sr(e)čnost. In v življenje povabimo vse, kar nas osr(e)čuje, neguje, podpira in zdravi. Saša Krajnc je doktorica sociologije in psihoterapevtka ter avtorica knjige Od pridnosti k pristnosti: kdo smo, ko ne živimo več za druge? Štiri leta se je izobraževala iz transakcijske analize in zaključila specialistični študij za psihoterapevte na International Institute for Trauma and Addiction Professionals v ZDA. Še posebej jo navdušuje področje delovanja človekove zavesti. V ta namen se poglablja v znanstvena spoznanja na področju nevroznanosti in kvantne fizike, ki dokazujejo, da lahko s spremembo načina mišljenja in čustvovanja ter jasno usmerjenim delovanjem ozdravimo preteklost, razrešimo najtrdovratnejše izzive in si postopoma zavestno ustvarimo življenje, kakršno si želimo. S svojim znanjem in dolgoletnimi izkušnjami na področju celostne osebne preobrazbe ljudi navdihuje, da se osvobodijo notranjih spon pridnosti, presežejo strahove, vstopijo v svojo moč in (za)živijo pristno: bolj umirjeno, radostno, ustvarjalno in izpolnjeno. OD PRIDNOSTI K PRISTNOSTI SAŠA KRAJNC
ALJOŠA BAGOLA
KAKO REČI NE? ALJOŠA BAGOLA Kreativni direktor, predavatelj in avtor Kako postaviti meje in reči ne? To je verjetno ena od najtežjih stvari, ki jih moramo skomunicirati s svojo družino, prijatelji, pa tudi na delovnem mestu. Pogosto se zato počutimo krive, ali pa nas je sram. Kako se je s postavljanjem mej v svojem življenju soočil Aljoša Bagola in kako je to sprejela njegova okolica, bo Aljoša v pogovoru zaupal voditelju Gregorju Trebušaku. O ALJOŠI BAGOLI Aljoša Bagola, univ. dipl. kom., je priznan predavatelj, slovenski kreativni direktor desetletja, ambasador prvega nacionalnega programa duševnega zdravja in avtor najbolj prodajanih knjižnih uspešnic pri nas (Kako izgoreti in vzeti življenje v svoje roke, Srečo, prosim, Ne! je moč …). V svoji dvajsetletni oglaševalski karieri je snoval največje tržnokomunikacijske projekte v Sloveniji in v širši regiji, za svoje delo pa prejel preko 150 nagrad in priznanj na domačih in mednarodnih oglaševalskih festivalih. Sedaj se posveča predavateljstvu, pisanju in svetovanju o kreativnosti, pomembnosti duševnega zdravja v poslovnem svetu ter kreativnemu opolnomočenju naslednjih generacij. NE! JE MOČ ALJOŠA BAGOLA
DAVID ZUPANČIČ
ZNANOST MIRNEGA ŽIVLJENJA DAVID ZUPANČIČ Infektolog, pisatelj, IG vplivnež in strokovnjak za čuječnost Kaj nam lahko vsak dan pomaga pri iskanju notranjega miru in zadovoljstva? Katere tehnike nam lahko pri tem pomagajo? David Zupančič bo spregovoril o sprostitvenih tehnikah, priljubljenih metodah za obvladovanje stresa, znanstveno podprtih konceptih in svojih osebnih izkušnjah s stresom, izzivi in nespečnostjo. Spoznali boste paket psihološke prve pomoči, pogovarjali se bomo o lenarjenju in čuječnosti, avtor pa bo odgovoril tudi na vprašanje, zakaj je dobro lenariti in vam pokazal praktično vajo za obvladovanje stresa. O DAVIDU ZUPANČIČU David Zupančič je infektolog, avtor uspešnic in priljubljen ustvarjalec podkasta Umetnost lenarjenja. Leta 2016 je zaključil študij in pridobil naziv doktor medicine, dva meseca po diplomi pa je s skupino petih prostovoljcev odšel na trimesečno humanitarno medicinsko odpravo v Zambijo, kjer je delal v Misijonski bolnišnici Nangoma. Po povratku je opravil pripravništvo v Univerzitetnem kliničnem centru v Ljubljani in se prijavil na specializacijo iz infektologije. V času epidemije COVID-19 je bil kot zdravnik specializant neprestano vključen v delo na urgentnih in intenzivnih enotah kliničnega centra in v tem času napisal tudi svoj knjižni prvenec Življenje v sivi coni, ki je izšel oktobra 2022, in v štirih dneh podrl vse prodajne rekorde. Naslednje leto je izšla njegova druga uspešnica o iskanju miru v hektičnem vsakdanu, ki temelji na avtorjevih izkušnjah in izzivih, Znanost mirnega življenja. ZNANOST MIRNEGA ŽIVLJENJA DAVID ZUPANČIČ
BRUNO ŠIMLEŠA
KAKO POSKRBETI ZASE IN ZA SVOJE ZDRAVJE BRUNO ŠIMLEŠA Sociolog, kolumnist, televizijski voditelj, terapevt in avtor Vsi poznamo rek »Zdrav duh v zdravem telesu«. In ta rek še kako drži: če skrbimo za telo, se zagotovo počutimo bolje in imamo več možnosti, da (p)ostanemo zdravi. Vendar Bruno predlaga novo paradigmo zdravega življenja, ki se glasi – »Zdravo telo v zdravem duhu«. Telesna aktivnost je nedvomno ključna, ampak aktivni moramo biti tudi na čustvenem in intelektualnem nivoju. Pomembno je, kaj jemo, pa tudi to, da omejimo tisto, kar najeda nas. Dober spanec je eden od poglavitnih dejavnikov zdravega življenja, enako pomembno pa je, da svojih sanj ne damo na čakanje. Treba se je izogibati stresu, vendar se ta ne kopiči le v službi, ampak tudi v zasebnem življenju. Na predavanju bomo torej govorili o tem kako skrbeti zase, pa tudi, kako medčloveški odnosi vplivajo na zdravje. https://www.youtube.com/watch?v=aZ1TRuyaM6E O BRUNU ŠIMLEŠi Zagrebški sociolog Bruno Šimleša je priznani hrvaški pisec literature s področja popularne psihologije in duhovnosti, kolumnist in avtor knjig za samopomoč, v katerih največ piše o ljubezni in odnosih. Sam trdi, da je pomagal že tisočim, idej za pisanje o ljubezni in ljubezenskih težavah pa mu ne bo zmanjkalo nikoli. Poleg tega da se posveča pisanju, prireja delavnice in predavanja, na katerih uči tečajnike zdravega pristopa do sebe in življenja na splošno, je tudi reden gost ali sodelavec številnih medijev doma in na tujem. Združenje Vse zanjo mu je leta 2016 podelilo nagrado VAM za pomoč onkološkim bolnikom in ozaveščanje javnosti o težavah bolnikov z rakom. Pri nas se je najprej predstavil s knjigami Šola življenja, Ljubeznoslovje, Umetnost življenja, Brez rokavic, Resnice in zmote o ljubezni … KAJ PA, KO ZBOLI NAŠ BLIŽNJI BRUNO ŠIMLEŠA